امروزه میوه های خشک در بازار مشتریان بسیار زیادی دارند، یکی از بهترین میوه های خشک که مصرف آن را پیشنهاد می کنیم توت فرنگی خشک می باشد، خواص توت فرنگی خشک و تاثیرات بی نظیر آن برای سلامتی بدن سبب شده تا متخصصان تغذیه مصرف آن را به افراد بزرگسال و کودکان توصیه نمایند.
خواص توت فرنگی خشک
دلایل مختلفی وجود دارند که سبب فروش بالای توت فرنگی خشک در بازار می شوند، به عنوان مثال یکی از این دلایل میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در این میوه خشک می باشد، حتی این میوه خشک دارای رایحه بسیار دلپذیری نیز می باشد که موجب جذب کودکان می گردد، عطر و رنگ دلنشین و خاص این میوه نیز سبب می شود تا شما این محصول را در سبد غذایی خود قرار دهید، جالب است بدانید که توت فرنگیهای موجود در جهان انواع گوناگونی دارند، معمولا برای تهیه توت فرنگی خشک از نوع رایج این میوه استفاده می گردد، میوه توت فرنگی جزو میوه هایی می باشد که بالاترین میزان آنتی اکسیدان را در خود دارد، پس اگر بتوانید به صورت منظم میوه توت فرنگی و یا حتی توت فرنگی خشک را مصرف کنید می توانید انواع بیماریهای مختلف را از خود دور نمایید.
در طول سالهای مختلف تحقیقات متفاوتیمتفاوتی به صورت گسترده در رابطه با میوه توت فرنگی انجام شده است، هر کدام از این تحقیقات اثبات کننده خواص مهم توت فرنگی بوده اند، یکی از مهمترین تحقیقاتی که در رابطه با این میوه انجام شده است تحقیقاتی بوده که در دانشگاه هاروارد انجام شده است، بر طبق این تحقیقات افرادی که به صورت منظم اقدام به مصرف میوه توت فرنگی می نمایند احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را در خود به شدت کاهش می دهند، به گونه ای که می توان گفت این افراد تا ۴۰ درصد نسبت به افراد دیگری که به میزان کافی میوه توت فرنگی را مصرف نمی کنند کمتر دچار بیماریهای قلبی می شوند، مصرف این میوه برای خانمها در سنین مختلف بسیار مفید است، بهتر است خانمها سه روز در هفته میوه توت فرنگی و یا توت فرنگی خشک شده را مصرف کنند، مصرف این توت فرنگیها باعث می شود تا کلسترول بد خون بالا نرود.
در تحقیقات انجام شده بر روی میوه توت فرنگی و همچنین توت فرنگی خشک این امر به اثبات رسیده که مصرف این محصولات باعث می شود تا احتمال ایجاد سلولهای پیش سرطانی به شدت کاهش یابد، حتی می‌توان این میوه پرخاصیت را جایگزین مناسبی برای انواع داروهای شیمیایی ضد سرطان نیز دانست، اگر افراد از سنین پایین شروع به مصرف منظم میوه توت فرنگی و یا نوع خشک شده آن نمایند می توانند خطر ابتلا به انواع سرطانها را در خود کاهش دهند، پس بهتر است کودکان خود را نیز از سنین پایین به مصرف توت فرنگی خشک و یا تازه عادت دهید، حتی اگر کودکان مصرف توت فرنگی را در برنامه غذایی خود داشته باشند در سنین بزرگسالی قلب سالم تری خواهند داشت و همچنین احتمال گرفتگی عروق و سایر بیماریهای مربوط به عروق در آنها کمتر دیده خواهد شد.
پزشکان متخصص تغذیه می گویند توت فرنگی تازه سرشار از ویتامین ث می باشد، پس از افراد مختلف با مصرف این میوه میزان ایمنی بدن خود را افزایش می دهند، حتی میزان فیبر بالای موجود در این میوه باعث می شود تا لوله گوارش شما عملکرد بهتری را از خود نشان دهد، مقدار بالای پتاسیم موجود در توت فرنگی خشک سبب تقویت قلب می شود، افراد با مصرف نمودن این محصول می توانند از ابتلای خود به فشار خون بالا جلوگیری نمایند، همانطور که می دانید بالا رفتن فشار خون بسیار مضر و خطرناک است و می تواند بیماریهای قلبی و عروقی را ایجاد کند، افراد می توانند با مصرف محصولات طبیعی مانند توت فرنگی مانع از تجمع بیش از حد پلاکت در عروق خونی خود شده و بدین ترتیب احتمال سکته قلبی را کاهش دهند.
در جهان افراد زیادی وجود دارند که در فصول خاصی از سال دچار آلرژی و حساسیت می شوند، این افراد از علائم این بیماری شاکی می باشند، افراد با مصرف توت فرنگی خشک و یا میوه توت فرنگی تازه می توانند علائم ناشی از حساسیت را در خود کاهش دهند، از جمله این علائم می توان به آبریزش بینی، عطسه و همچنین سرفه و یا کهیر اشاره کرد، برای مبارزه با بیماری آلرژی و حساسیت می توانید توت فرنگی را به شیوه های مختلف مصرف کنید، می توانید از آب میوه توت فرنگی و شربت آن بهره ببرید، قطعا نباید در مصرف این محصولات زیاده روی کنید، زیرا زیاده روی در مصرف میوه توت فرنگی نیز می تواند مضرات خاص خود را داشته باشد.
توت فرنگی میوه ای است که حتی افراد مبتلا به بیماری دیابت و قند خون بالا نیز می توانند آن را مصرف کنند، این میوه باعث می شود تا مقدار قند خون هر فرد تنظیم شود، افراد مبتلا به دیابت به صورت منظم می توانند در روز حدود چهار میوه توت فرنگی را میل نمایند، البته بدون شک بهتر است برای مصرف این میوه با پزشک متخصص تغذیه خود مشورت داشته باشند، این میوه حتی برای افراد دارای بیماری کلیوی نیز مناسب است و باعث کاهش عوارض ناشی از این بیماری می گردد، از این میوه خوشمزه در تولید انواع داروهای مخصوص بیماران دیابتی و کلیوی نیز استفاده می شود.
افرادی که مصرف منظم توت فرنگی را در برنامه غذایی خود دارند کمتر نسبت به سایر افراد دیگر دچار بیماری افسردگی و بد خوابی می شوند، با مصرف توت فرنگی و دریافت مواد مغذی آن تولید هورمونهای نشاط آور و تنظیم کننده خواب افزایش پیدا می کند، پس اگر اغلب احساس خستگی می کنید و یا دچار حالت افسردگی و اضطراب هستید می توانید اقدام به مصرف توت فرنگی خشک و یا تازه نمایید، عطر و بویی که این میوه دارد نیز باعث افزایش انرژی و انگیزه می شود و احساس ناراحتی را از فرد دور می کند، افرادی که به دلیل دارا بودن افسردگی دچار اشتهای کاذب شده اند نیز می توانند با مصرف توت فرنگی اشتهای خود را کنترل کرده و بدین ترتیب مانع از افزایش بی رویه وزن خود شوند، حتی افرادی که قصد کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام را دارند میوه توت فرنگی را در سبد غذایی روزانه خود قرار می دهند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.