توت خشک یکی از پر خواص ترین خشکبار ها می باشد که خوردن آن بسیار مفید بوده و همچنین برای مردان خواص و تاثیرات زیادی به همراه دارد.
خواص خوردن توت خشک
توت از آن دست میوه های خوشمزه و شیرین و البته پر از خاصیت است، که مختص فصل تابستان و بهار می‌باشد و به یقین، شما هم آن را دیده اید و هم طعم آن را چشیده اید.
در این متن ما قصد داریم که به جزئیات و خواص این میوه بپردازیم، این میوه سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشد که ما در ادامه قصد معرفی آن ها را داریم و به آن ها خواهیم پرداخت.
درخت این میوه به وفور در خیابان ها و یا حتی حیاط خانه ها یافت می‌شود و به همین دلیل این میوه برای همه نام آشناست و همه‌ی افراد هم آن را دیده اند و هم آن را خورده اند.
یکی از کاربرد های این میوه شیرین کردن غذا ها، کیک ها و دسر ها می باشد این میوه شگفت انگیز را هم می‌توان به صورتی که هست مصرف کرد و هم می‌توان آن را خشک کرد و به صورت خشکبار مصرف کرد.
خوردن این خشکبار بسیار مفید است و مصرف آن می‌تواند یک میان وعده عالی باشد و همچنین شما می‌توانید در کنار سایر آجیل ها آن را مصرف کنید.
خبر خوش برای دیابتی ها این است که شما می‌توانید در کنار چای به جای قند از توت خشک مصرف کنید و حتما از این خشکبار در کنار چای استفاده کنید.
این خشکبار سرشار از مواد معدنی و آهن است و علاوه بر آن که یک میان وعده عالی می باشد برای پیشگیری بسیاری از بیماری ها نیز مفید است.
که در این میان می‌توان به پیشگیری از دیابت و جلوگیری از کم خونی، جلوگیری از بیماری های قلبی، کاهش کلسترول خون، مناسب برای التهاب های داخلی،
جلوگیری از آلزایمر وکم حافظه شدن، بهبود سیستم گوارش، رفع کننده زخم معده و یبوست، خون سازی و بهبود خون رسانی رگ ها، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و هزاران کار مفید دیگر.
از ویتامین های موجود در این میوه می‌توان به ویتامین E, ویتامین A, ویتامینC, ویتامین B2, ویتامین B6, ویتامینB3, ویتامین K1، و مواد معدنی آهن، فسفر، پتاسیم، کلسیم، سدیم و غیره می‌توان اشاره کرد.
همانطور که شما هم می دانید همه ی این ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشند که شما با خوردن این میوه این مواد را به بدن خود می رسانید.
اگر اضافه وزن دارید خوردن این خشکبار را به شما پیشنهاد می کنیم و بهتر است که آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید به این صورت که صبح ها قبل از ناشتا به مدت دو ساعت قبل تعدادی از این خوراکی را میل بفرمایید.
این نکته را هم باید بدانید که توت ها در رنگ های مختلفی وجود دارند و البته از لحاظ غنی بودن از مواد معدنی هم کمی با هم متفاوت اند.
توت خشک منبع غنی از پلی فنول است، پلی فنول ها خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند.
محافظت از سلول های نورونی یکی دیگر از کارهای این خشکبار است، همچنین مقدار فیبر غذایی موجود در این میوه باعث شده که روده عملکرده خوبی داشته باشد.
مصرف این خوراکی به دلیل آهن موجود در آن باعث گلبول سازی بدن می شود وهرچه تعداد گلبول های قرمز بیشتر باشد بدن اکسیژن بیشتری خواهد داشت و کار تنفس و سوخت ساز بدن راحت تر است.
همچنین وجود آهن در این خوراکی از بروز کم خونی ممانعت می‌کند و خطر ابتلا به کم خونی را کاهش می‌دهد.
تا اینجا از توت و توت خشک صحبت کردیم و خواص آن را نام بردیم اما شاید لازم بدانید که چطور توت را خشک کنید بدون اینکه کپک بزند و یا سیاه شود.
روش های زیادی برای خشک کردن توت وجود دارد اما بهترین و سالم ترین روش این است که ابتدا توت های رسیده و نرم را انتخاب کنید،
به هیچ عنوان توت ها را قبل از خشک کردن نشویید، فقط شاخه و برگ های قاطی شده را از بین آن ها برداريد.
و در آخر آن ها را به مدت چند روزی جلوی نور مستقیم خورشید روی یک پارچه تمیز درون یک سینی بریزید و اجازه ندهید توت ها روی هم قرار بگیرند. چراکه ممکن است در معرض آفتاب قرار نگیرند و سیاه شوند.
قرار دهید و اجازه دهید تا در مقابل خورشید حسابی خشک شوند. البته عواملی چون مزاحمت پرندگان، گرد و غبار، و یا رطوبت هوا هم ممکن است که به محصول شما آسیب برساند بنابراین باید مراقب این عوامل هم باشید.
برای جلوگیری از مزاحمت پرندگان می‌توانید یک پارچه نازک توری بر روی توت ها بکشید و وقتی که توت ها تقریبا خشک شدند آن ها را به سایه منتقل کنید.
شما ابتدا باید این شرایط را بسنجید اگر شرایط محیا بود بعدا اقدام کنید در غیر این صورت می‌توانید از روش های دیگر استفاده کنید.
اگه دنبال روشی سریع تر برای خشک کردن توت ها هستید می‌توانید از فر برای خشک کردن استفاده کنید.
یکی دیگر از ویژگی های اساسی و منحصر بفرد این خشکبار برای مادران باردار می‌باشد به این دلیل که قند طبیعی دارد و این قند مناسب خانم های باردار می باشد.
همچنین مصرف این خشکبار در جهت رشد جنین نیز مناسب و کار آمد است، گفته می‌شود که مصرف این خوراکی طول عمر را زیاد می‌کند.
همانطور که قبلا هم گفته شد مصرف بیش از حد این خوراکی با اینکه قند طبیعی دارد اما باعث افزایش قند خون می‌شود همچنين،
افزایش بی حد این خشکبار در زنان باردار باعث درد و اسهال می باشد، یا حتی ممکن است که حساسیت هایی را به دنبال داشته باشد.
با توجه به تمامی نکاتی که گفته شد شما در هر سنی که باشید خوردن این خوراکی برایتان مفید است ولی باید مراقب میزان مصرفتان باشید به ویژه زنان باردار که شرایط متفاوتی تری نسبت به بقیه افراد دارند.
خواص توت خشک برای مردان
اگر بخواهیم از خواص توت خشک برای مردان صحبت کنیم باید علاوه بر تمام فوایدی که این میوه برای همه افراد دارد باید به قوای جنسی مردان اشاره کرد.
این خشکبار خاصیت این را دارا می باشد که در درمان مشکلات جنسی مردان از جمله زود انزالی و یا رفع تراکم کم اسپرم ها و دیگر اختلالات موثر باشد.
اگر شما از آن دسته مردانی هستید که این مشکلات را دارند بهتر است که روزانه از این خشکبار استفاده کنید و آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
تمام مطالب ارائه شده در این مقاله جهت کمک بیشتر به شما عزیزان بوده است که امیدوارم نهایت استفاده را از مطالب برده باشید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.