در میان اقسام گوناگون میوه جات خشک به نظر می رسد که آلو بخارا یکی از مفیدترین و پر کاربردترین محصولات خشکباری می باشد، از مهم ترین فواید این ماده خوراکی می توان به خواص آلو بخارا برای دیابت و کنترل قند خون با مصرف آن اشاره کرد، لازم به ذکر است که آلو بخارا از خشک کردن آلوی تازه به دست می آید، این میوه از جمله مهم ترین میوه های تابستانه است و ارزش غذایی بالایی دارد، انواع آلو بخارا در رنگها و طعمهای مختلف موجود می باشند.
خواص آلو بخارا برای دیابت
در قسمت قبل اشاره کردیم که یکی از مهم ترین خواص آلو بخارا فایده آن برای پیشگیری و درمان دیابت می باشد، در اینجا لازم است، خاطر نشان شود که به طور کلی وجود فیبر فراوان، ویتامینها و ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث می شود که مصرف آلو بخارا به تنظیم متابولیسم بدن و افزایش سوخت و ساز آن کمک کند، طبیعتاً این افزایش سوخت و ساز باعث افزایش میزان چربی سوزی بدن شده، کاهش وزن و تناسب اندام را در پی خواهد داشت اما علاوه بر این تنظیم متابولیسم بدن موجب از بین رفتن قند و چربی اضافه موجود در خون می گردد.
به طور کلی آلو بخارا یکی از بهترین خوراکیهای لاغر کننده ضد دیابت به شمار می رود، به نحوی که برخی از متخصصان تغذیه، رژیم آلو خشک را برای مراجعین خود تجویز می کنند، مصرف این ماده غذایی مفید و خوش خوراک نه تنها برای کنترل قند و چربی خون مفید است بلکه از ابتلا به بیماریهایی مثل سرطان نیز جلوگیری می کند.
آلو خشک ارزش غذایی بالایی دارد، سرشار از فیبر، ویتامینهای مفید و املاح معدنی است، علاوه بر این میزان گلوکز موجود در آلو بخارا بسیار کم است، به همین دلیل بیماران دیابتی می توانند، آن را با خیال راحت مصرف کنند.
در ادامه توضیحات بالا باید اضافه کرد که فیبر آلو بخارا به جذب سایر مواد مغذی موجود در غذا کمک می کند، به همین علت اضافه کردن آن به انواع خورش و خوراک توصیه می شود، املاح و ویتامینهای موجود در آلو خشک مانع جذب گلوکز شده و موجب تنظیم قند خون می گردند، همچنین مصرف آلو بخارا میزان حساسیت به انسولین را کاهش می دهد.
لازم به ذکر است که خوردن آلو بخارا در بین وعده های غذایی از بالا رفتن ناگهانی انسولین پیشگیری می کند، مصرف منظم آلو خشک بخارا به خصوص برای جلوگیری از دیابت نوع دو توصیه می شود.
ناگفته نماند، یکی از مهم ترین خواص آلو بخارا این است که سرشار از فیبر می باشد، وجود فیبر در غذا تاثیر بسیار زیادی بر بهبود عملکرد سیستم گوارشی دارد، در نتیجه مصرف آلو بخارا به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و از مشکلاتی مثل یبوست جلوگیری می نماید، این مسئله نیز بر کنترل قند خون تاثیر می گذارد، در واقع استفاده از آلو بخارا باعث خارج شدن سموم و قند اضافه از بدن می گردد.
به طور کلی آلو بخارا برای رفع بسیاری از مشکلات گوارشی مفید است و به هضم بهتر غذا کمک می کند، همچنین یکی از خواص آلو بخارا کمک به درمان حالت تهوع می باشد، این ماده خوراکی را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد و یا در صورت تمایل به غذا و دسر اضافه نمود.
سوای از مطالب ذکر شده در بالا آلو بخارا با رادیکالهای آزاد مقابله کرده و از پیری پوست جلوگیری می نماید، علاوه بر این آلو بخارا ضد التهاب است و به درمان بسیاری از مشکلات پوستی از جمله جوش صورت کمک می کند، همچنین برای تقویت و رشد مو مفید است و شوره سر را از بین می برد.
خواص آلو بخارا و کنترل قند خون با مصرف آن
در ادامه آنچه تا بدین جا درباره خواص آلو بخارا و کنترل قند خون با مصرف آن بیان شد، باید اضافه کرد که آلوی خشک نه تنها برای مبتلایان به دیابت نوع یک و دو مفید است بلکه به خانمهای باردار نیز توصیه می شود که به منظور جلوگیری از دیابت بارداری از این ماده خوراکی استفاده کنند، می دانیم که بالا رفتن قند خون از جمله مهم ترین مشکلات دوره بارداری است و در صورتی که به موقع درمان نشود، ممکن است باعث ایجاد بیماری مزمن گردد، به همین علت گفته می شود که هر خانم بارداری باید مصرف آلو بخارا را در برنامه غذایی خود بگنجاند.
مهم ترین مسئله ای که می توان در رابطه با خواص آلو بخارا و تاثیر مصرف آن بر کنترل قند خون بیان کرد، این است که میزان استفاده از این ماده غذایی تا حد زیادی به شرایط بدنی افراد وابسته می باشد اما به طور کلی در مصرف هیچ ماده خوراکی نباید افراط شود، آلو خشک بخارا نیز از این قاعده مستثنی نیست و خوردن بیش از حد آن باعث افزایش بی رویه میزان دفع بدن می گردد، به این ترتیب علاوه بر مواد زائد مقدار قابل توجهی از مواد مغذی جذب شده توسط بدن نیز از بین می روند.
شایان ذکر است که به منظور بهره مندی از خواص آلو بخارا برای کنترل قند خون باید از محصولات ارگانیک استفاده کرد، به خصوص بیماران دیابتی باید مراقب باشند از آلوهایی که دارای افزودنی شکر هستند، استفاده نکنند، همچنین توصیه می شود، افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند، آلو خشکهای نمکی را مصرف نکنند.
خواص آلو بخارا به کنترل قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت محدود نمی شود، زیرا همان طور که گفتیم، این ماده غذایی خشکباری سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است، به عنوان مثال می توان به پتاسیم فراوان موجود در آلو بخارا اشاره کرد، این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند و برای پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی مفید است، همچنین آلو بخارا ضد چربی خون می باشد و با کلسترول بد مبارزه می کند، به علاوه آلو بخارا برای تقویت سیستم ایمنی مفید است و به علت داشتن ویتامین سی ضد سرماخوردگی می باشد.
مجموعه ما فروشنده انواع آلو خشک بخارا با کیفیت عالی و قیمت مناسب می باشد، ما به بهداشت و سلامت خشکبار اهمیت زیادی می دهیم و همواره تلاش می کنیم، رضایت خریداران را جلب نماییم.
اگر شما هم قصد خرید آلو بخارا مرغوب را دارید، پیشنهاد ما این است که از فرم موجود در سایت و یا سایر راه های ارتباطی استفاده کنید و خریدی مقرون به صرفه داشته باشید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.